养生要善于调适

sunrade

机器处于最佳状态时使用时间最长，人处于最佳生命状态时寿命最长。要保持最佳状态，就要善于调适。

首先是心理调适。医学研究发现，心理活动影响着机体的生理变化。人类疾病的50%，甚至80%都与精神因素有关。一个人要保持心理健康，就要淡泊名利，不计较个人得失；遇事冷静，想得通，看得开；情趣广泛，精神快乐；老有所为，生活充实；人际关系好，能与人和谐相处。总之一句话，要善于调适，使心理处于最佳状态。

　　其次是生活调适。生活要调适好，就要讲究科学，学习一些养生保健知识。所谓科学，就是凡事都有度，吃饭八分饱足矣。生命在于运动，但运动也要有度，过犹不及。如有些人酷爱运动，每年都坚持冬泳、骑自行车等，但却有人因运动过度，突发心脏病死亡。有的老人患骨质增生，听说喝牛奶能补钙，就大量饮用，结果于事无补。补钙也要讲究科学，如多吃蔬菜、适当运动、少吃盐、经常晒太阳等。调适生活不只是认识问题，还要有毅力。众所周知，吸烟酗酒有害健康，但改掉却不易，所以生活调适除了掌握知识还要有决心。