每天健走万步也没用？「不易失智」者有两项意外共同点

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联合新闻网

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会不会罹患失智症只能听天由命、与遗传摆脱不了关系？根据日媒「Livedoor」报导，综合诊疗专科医师舛森悠近日在YouTube频道「医疗大学」中指出，失智症并非无法预防。舛森医师在影片中引用国际权威医学期刊《刺胳针》（The Lancet）于2020年公开的研究报告指出，导致失智症的原因里，约有40%来自可调整的生活型态，而非先天遗传。这项发现让失智症逐渐成为「可经由介入延缓或预防的疾病」。

影片中也分享一名60多岁男性A先生的案例。A先生退休后，为了预防失智症，每天独自健走一万步，固定做报纸填字游戏，甚至补充各种号称有益大脑的营养品，看似相当自律。但数年后，他的认知功能仍明显退化。舛森医师指出，问题不在于努力不够，而是缺少「一项关键」。

医师强调，不易罹患失智症的人，往往有两大共同特征。第一是重视视觉和听觉等五种感官刺激，第二是维持紧密的人际交互。他把大脑比喻为一座城市，来自视觉、听觉等刺激，就像外界资讯不断进入城市中，与他人的谈话、交流，则相当于神经细胞之间部段传递各种信号。若长期缺乏交流，即便有运动习惯，对大脑的刺激仍有限。

特别值得注意的是，若未及时处理听力退化，会成为罹患失智症的重要风险因子之一。舛森医师呼吁，及早矫正听力、保持与人交互，远比单靠运动或脑力训练更为关键。总而言之，预防失智症的关键不只是「动脑、动身体」，而是与世界保持链接、在人际交流中让大脑持续运转，才是真正守护脑部健康的关键。