过了60岁尤其是70岁后只要不想这4件事 比锻炼身体还长寿健康

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阿芳已经40多岁了，她如今非常理解父母的担忧，但她还是觉得非常苦恼。因为父母还是会经常因为她的事情唠叨，阿芳并不是因为唠叨烦，毕竟还能有父母的唠叨，是一种幸福。

她主要是不忍心看父母六七十岁还要为自己的事情操心。

父母身体每况日下，医生和阿芳说的最多的就是让你父母少操心，少想一些事。尤其是以下4件事，过了60岁尤其是70岁之后的老人，如果不想，会比锻炼身体还长寿健康，具体是哪四件事呢？

年龄增长的烦恼
人都不可避免生老病死，当时间一点点推移，年龄也会随之增长。年龄的增长带来的不仅是皮肤上面的衰老，更多的是身体机能的衰退。

对于年龄增长，人们最害怕的不是身体表面的变化，而是身体机能带来的各项能力下降。

比如老年人视力和听力都会面临下降，体力也会衰退。慢慢的老人会返璞归真，行为也会返老还童。但老人与儿童不一样的是，老人心智也比较成熟，当面对自己身体上的一系列变化时，老年人是有所察觉的，但又无能为力。

这才让老人比儿童多了一把辛酸泪，除了身体机能下降之外，老年人还会面临很多种疾病，这也让老人会非常担心。有一些慢性病会长期侵害老人的身体和心理，会让老人有随时失去生命的负担。

为了能够多陪陪子女家人，老年人会非常重视养生，不过养生不仅要把注意力放在运动和饮食上，更要放在老人的心理和情绪变化上。因为身体上的衰老会影响心理健康，而心理健康会让老人对生活无力，甚至很多老人的去世都与心态和情绪有一定关系。

所以60岁后的老人要注意别想以下四件事，否则就会让自己更加悲观，情绪也会更加焦虑。甚至还会影响到自己，没有办法更好的运动养生。

因此，老人要切记。不要再劳心伤神，不要再想那么许多的身外之事。

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不想四件事

第一件事是不要去想悲伤难过的事，人在越长大之后越应该明白，悲伤只是暂时的，如果我们总是去想它，它才会驻足在回忆当中，无法消散。如果我们放过这些悲伤的事，反而整个人的心境会更加开阔，行为也会更加自由。

如果经常去想悲伤的事，情绪会不好，会造成身体上的多处郁结，寿命也会因此受到影响。所以我们要学会忘记那些痛苦难过的事，放下那些不开心，不要作茧自缚。

第二件事是不要想寿命，人在老了之后就会希望自己能够多活几年，希望自己能够长寿，然而在越希望一件事的时候，就越容易走弯路。有很多人想要长寿，就会去买一些保健品，但很多保健品都是商家的噱头，不仅没什么用，还会让寿命受到影响。

还有人会去看一些关于寿命的帖子，有些帖子会写出平均寿命，这还会让很多老人感到焦虑，从而给自己的人生设限。如果总想自己的年龄，就会总觉得自己在慢慢变老。如果不想年龄，不想长寿，反而会因为心态年轻带来意想不到的收获。

第三件事是不要想子女的事，这对很多老人来说很难做到，因为大部分为人父母的一生都在为子女操心。在退休之后，更有大把的时间参与子女的生活。只不过这个时候的子女已经长大成人，甚至有了自己的家庭，他们有独立自主考虑事情的能力，老人已经不需要再对子女无微不至的关心。

每个人都有自己的想法和生活方式，有些担心是非常多余的。有些老人甚至因为担心子女家庭当中的琐碎还得了心病，这样一来，耗费精力，也不利于健康。倒不如秉承着儿孙自有儿孙福的想法，既不会让子女烦恼，也不会让自己思绪过多。

第四件事就是不要想自己得疾病，有很多不管是年轻人还是老人，都会选择对号入座，但年轻人比较想得开，而老人不容易。所以老人不要往自己身上套一些疾病，有时间应该多去体检，而不是担心自己身患老年病。

并不是老年病就是老年人一定会得的疾病。只要不想这四件事，老年人身体就会比锻炼还要长寿。那么锻炼对于老年人来说是有必要的吗？

需要锻炼吗

有人觉得老人就应该锻炼，否则身体就会不健康。但也有人认为老人就应该静养，实际上这些说法都有道理，我们需要结合实际去看。

老人骨骼会出现老化等问题，这就不能够过度锻炼，要在自己能够承担的情况下，做一些适合老年的运动，像是打太极等等。

如果过度锻炼反而会造成身体上的损伤。

结语

老年人应该多出去做一些娱乐活动，这样可以分散一些注意力，老年人还可以培养一些自己的兴趣爱好，就可以不用胡思乱想。