医生提醒：患了糖尿病，牢记这“四吃四不吃”，血糖自然降得快！

ace

搜狐

医生提醒：患了糖尿病，牢记这“四吃四不吃”，血糖自然降得快！

1、冰激凌

冰激凌含糖量高，糖尿病患者使用后易引起血糖升高。另外，很多冰激凌中加入了蛋黄和奶油，胆固醇和饱和脂肪酸含量很高，食用易引发糖尿病心血管并发症。

2、爆米花

爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品，但是爆米花主要是淀粉，会在体内代谢成为糖分，所以不适合糖尿病患者食用。现在大多数爆米花都是油炸的，从这一点来说也不适合糖尿病患者食用。

3、红枣

红枣是一种能够起到益气补血效果的食物，但是枣含有大量的糖分，这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的，含糖量67.8%。如果有低血糖的患者可以放几颗在口袋以缓解低血糖的症状。

4、甘蔗

甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，这对于本来糖类代谢就已经紊乱的糖尿病患者来说当然是不建议食用的。

当然还有一些需要禁忌的食物，比如各种糖类，甜饮料，蛋糕，精制面包，酒类，肥肉，动物油，罐头食品，番茄酱，沙拉酱，各种果酱，烧烤汁，精制肉包，街边烙饼，藕粉，大多数的罐装咖啡，果冻。这些都是大家所熟知的，我就在此不唠叨了。

native advertising

推荐4类降糖食物，糖尿病这么吃最健康。

1、低糖、低热量食物：主要为绿叶及瓜茄类蔬菜，如空心菜、黄瓜等，富含纤维素，多吃一些，血糖也不会超标。

2、清热润燥的食物：能清热滋阴、生津润燥，对改善糖尿病患者的阴虚内热体质有很大好处，并能缓解口干、口渴、烦热的症状，如冬瓜、西瓜、木耳等。

3、苦味的食物：与甜对应的是苦，苦涩的食物对缓解“甜蜜的疾病”效果较好，如苦瓜、苦菊等，吃点苦，少吃甜，能起到一定的平衡作用。

4、健脾、助消化的食物：中医有“脾虚致消”的说法，认为脾虚是引发糖尿病的重要因素。吃些健脾食物，如山药、猪肚、莲子、山楂等，对脾胃虚弱型的糖尿病患者有益。